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Tout d'abord, les chaussures de course ordinaires sont excellentes, mais vous avez besoin d'une paire de chaussures de course et non de chaussures de course normales si vous courez hors de la route. Et si vous allez courir à travers des forêts, sur un terrain herbeux, sur des plages, des sentiers ou des pistes cavalières, vous avez besoin d'une paire de chaussures de trail imperméables.
Pourquoi?
Vous voulez éviter que vos pieds ne soient mouillés et froids lorsque vous courez dans la boue, la neige, les flaques d'eau et l'herbe humide. Les chaussures de course sur sentier imperméables sont dotées de membranes qui non seulement protègent vos pieds de ces conditions extérieures, mais permettent également à la vapeur de sueur de s'échapper pendant que vous courez.
Alors, comment choisir des chaussures de course sur sentier imperméables de bonne qualité ? Continuez à lire pour le découvrir.
Que rechercher dans les chaussures de course sur sentier imperméables
Avec des marques populaires en forte concurrence, il peut être difficile de choisir une seule chaussure imperméable parmi la pléthore de choix. Je veux dire, il y en a un tas là-bas!
Choisir une chaussure de course d'une marque réputée est facile - il suffit de regarder ce que tout le monde autour de vous achète et de faire de même. Cependant, savoir pourquoi une chaussure vous convient est plus important que la marque ou la réputation, à mon avis.
Ainsi, la prochaine fois que vous voudrez choisir une paire de chaussures de course sur sentier imperméables, voici quelques points importants à garder à l'esprit.
Caractéristiques étanches
Bien sûr, vous achetez une chaussure de course imperméable, donc la première chose que vous voulez rechercher est de savoir dans quelle mesure la chaussure peut protéger vos pieds de l'eau et de la vapeur de sueur.
Les fonctionnalités imperméables ne sont pas nécessairement uniquement destinées à vous frayer un chemin à travers les rivières, les ruisseaux et les flaques d'eau. Si vous courez dans des conditions humides et froides (pas seulement des conditions humides), une fonction imperméable est indispensable. En plus de protéger vos pieds de l'humidité, il les gardera également au chaud par temps froid.
Gardez un œil sur les chaussures imperméables Gore-Tex. Les chaussures de course sur sentier avec Gore-Tex ont des membranes en tissu respirant qui repoussent rapidement l'eau. Ils sont légers et conçus pour une utilisation par tous les temps.
Magasinez les chaussures de course sur sentier imperméables pour hommes
- Inov-8 Hommes X-Talon 260 Ultra
- Salomon Supercross GTX
- New Balance Homme 481 V3
Bande de roulement et traction
Au-delà du nom de la marque, de la couleur de la chaussure et d'autres propriétés superficielles des chaussures de course sur sentier imperméables, deux caractéristiques importantes à prendre en compte sont la bande de roulement et la traction.
Vous voulez choisir quelque chose avec une adhérence suffisante pour ne pas trébucher et tomber facilement. La capacité de la chaussure à protéger vos pieds de l'eau et de l'humidité est excellente, mais elle doit également empêcher vos pieds de glisser et vous donner une assurance totale à chaque placement de pied pendant les courses.
L'endroit où vous avez l'intention de courir a beaucoup à voir avec la quantité de bande de roulement et de traction dont vous avez besoin. Des motifs de crampons relativement lisses sous la chaussure suffiront pour courir sur des surfaces planes et des sentiers en terre battue. D'un autre côté, si vous prévoyez de courir au sommet de collines escarpées, d'escalader des montagnes et de courir sur des terrains meubles et boueux, vous aurez besoin de motifs plus profonds et en forme de griffes pour une meilleure adhérence.
Amorti
Le prochain sur la liste des caractéristiques à rechercher est l'amorti. Les surfaces des sentiers sont généralement impitoyables - avec des surfaces lâches, des objets saillants et tout le reste, il est préférable d'avoir un certain type d'amorti pour protéger votre pied des chocs.
Certaines personnes choisissent d'acheter des chaussures de course sans amorti parce qu'elles veulent ressentir l'impact de tout ce qui se trouve sous leur pied afin de pouvoir adapter leurs pas en conséquence. D'autres préfèrent avoir la protection de coussins.
Les deux choix sont une question de préférence personnelle. Mais, à mon avis, il est préférable d'avoir une protection pour vos pieds, surtout sur les longues courses, pour minimiser les blessures.
En règle générale, vous avez le choix entre quatre options en ce qui concerne le niveau d'amorti :
- Pieds nus: ces types de chaussures de course n'ont pas d'amorti ou de rembourrage. Ils permettent au coureur de ressentir tout l'impact de la piste afin qu'il puisse ajuster ses pas pour encaisser le choc.
- Minimal: ces types de chaussures offrent juste assez de couches de rembourrage pour réduire l'inconfort. C'est un bon choix si vous n'êtes pas pleinement engagé dans l'idéologie des pieds nus.
- Modérer: c'est le type de chaussures de course sur sentier le plus courant. Il est doté d'un amorti suffisant pour assurer une protection et un confort adéquats lorsque vous courez sur la surface en constante évolution d'un sentier.
- Maximum: bien que ces types de chaussures soient souvent critiqués pour leur sensation de rebond excessif, ils sont les meilleurs pour les courses de longue distance. Ils sont dotés d'un rembourrage maximal, ce qui réduit considérablement le stress sur les chevilles et les articulations.
Magasinez les chaussures de course sur sentier aux pieds nus
- WHITIN Men's Minimalist Trail Runner (Wide Toe Box)
- Merrell Vapor Glove 3 Trail Runner pour hommes
- ALEADER hiitave Chaussures de course pieds nus minimalistes unisexes
Chute du talon aux orteils
La différence de hauteur entre le talon d'une chaussure et l'avant-pied est appelée chute ou décalage du talon aux orteils. Avant de choisir une chaussure de trail running, essayez de vérifier la chute ou le décalage (souvent donné en millimètres).
Par exemple, une chaussure de course avec 30 mm de matériau sous le talon et 25 mm de matériau sous l'avant-pied a une chute de 5 mm. Pour vous aider à mettre les choses en perspective, les chaussures de course minimalistes ont généralement une chute entre 0 et 4 mm (bien que les chiffres puissent être plus élevés selon à qui vous demandez).
Mais ne confondez pas un amorti plus important avec des chutes plus importantes du talon aux orteils. Une chaussure de trail running peut avoir beaucoup de rembourrage sans nécessairement avoir une grosse chute. Et l'inverse est également vrai - une paire de chaussures de course peut être dotée d'une fine couche d'amorti mais avoir une plus grande chute.
Vous n'avez pas besoin de couper les poils sur le millimètre exact de chute de chaussure qui convient le mieux à vos pieds. Si vous n'êtes pas sûr de la meilleure chute de chaussures pour vous, ne vous inquiétez pas trop. Il ne sert à rien d'utiliser des chaussures qui causeront des perturbations majeures dans la biomécanique de votre corps. Pour plus de sécurité, choisissez une chaussure de course avec un talon bas. Ces chaussures encouragent un atterrissage fort sur l'avant-pied et assurent un équilibre adéquat.
Cependant, parce que tous les coureurs de trail n'ont pas les mêmes besoins, il est préférable de parler à un expert, surtout si vous avez des problèmes de tendon ou de pieds en général. C'est une autre raison pour laquelle les achats dans un magasin spécialisé sont encouragés. Vous pouvez parler à des membres du personnel compétents qui peuvent vous recommander le meilleur type de chute de talon pour vous.
Erreur commune
Il y a beaucoup d'idées fausses en ce qui concerne les chaussures de trail, qu'elles soient imperméables ou non. Ces hypothèses incorrectes ne sont pas sans lien avec trop de technologie fournie avec les chaussures de course.
Corrigeons certaines de ces idées erronées pour vous aider davantage à décider ce qui vous convient le mieux au lieu de prendre des décisions d'achat basées sur la mentalité de troupeau.
Personne n'a une démarche fixe - pas même vous !
Il est facile de s'attarder sur des évaluations telles qu'être un coureur naturel, un sous-pronateur ou un sur-pronateur. Ces évaluations de la marche peuvent être correctes sur des tapis roulants ou dans d'autres conditions contrôlées, mais un ensemble de règles complètement différent s'applique lorsque vous êtes sur la piste.
Courir sur la route ou le trottoir vous donne une surface relativement stable. Cependant, courir sur un sentier signifie que votre chemin et votre surface changent constamment. Et en raison du changement continu, votre pied n'interagit pas avec le sol de manière cohérente.
Bien sûr, les chaussures de course sur sentier imperméables sont conçues pour soutenir vos pieds et votre démarche, mais vous n'avez pas une démarche fixe en raison du terrain changeant.
Conclusion : concentrez-vous davantage sur les chaussures de soutien plutôt que sur l'évaluation de la marche.
La course pieds nus n'est pas un type de chaussure - c'est une technique
Les chaussures minimalistes, comme leur nom l'indique, offrent très peu d'amorti dans les chaussures de course. La logique derrière cela est assez simple. Si vous n'avez pas de chaussures rebondissantes, vous êtes plus susceptible de faire des pas plus courts. De plus, sans beaucoup de coussins dans la chaussure, vous êtes obligé d'atterrir sur l'avant-pied et de supporter le choc à travers les genoux pliés.
Bien que cela soit simple à comprendre en théorie, il est beaucoup plus difficile à pratiquer dans la vraie vie, en particulier pour les débutants et les grands coureurs. Apprendre à courir pieds nus demande beaucoup de temps et d'efforts, quel que soit le type de chaussures que vous achetez.
Voici une autre chose à méditer. Le terrain d'un sentier n'est pas une surface lisse comme la chaussée. Vous pouvez rencontrer des terrains enracinés et rocheux, et vos pieds ont besoin de la plus grande protection possible avec une paire de chaussures de course sur sentier - quelque chose que les chaussures minimalistes offrent très peu.
Conclusion : choisissez des chaussures minimalistes si elles conviennent à votre style, mais gardez à l'esprit que l'achat d'un type de chaussure particulier ne se traduit pas automatiquement par une technique de course.
Les membranes imperméables ne gardent pas toujours vos pieds au sec
Les chaussures imperméables sont conçues pour empêcher l'eau de pénétrer dans vos chaussures de course et pour évacuer rapidement la vapeur de sueur. La capacité d'effectuer les deux fonctions garde vos pieds au sec et à l'aise pendant votre course. En un mot, les membranes Gore-Tex garderont vos pieds au sec - aucun argument, mais cela ne s'applique pas dans toutes les conditions.
Il est préférable de choisir une chaussure de trail sans membrane si vous avez l'intention de naviguer dans des flaques d'eau, de traverser des ruisseaux ou si vous pensez qu'il y a de l'eau le long de votre chemin qui passe au-dessus de votre cheville. Sans membrane, l'eau s'écoulera rapidement au lieu de rester emprisonnée dans la chaussure, et vous ralentira.
Vos chaussettes peuvent faire ou abîmer vos chaussures de course
Peu importe que vous ayez la meilleure paire de chaussures de course sur sentier imperméables; tant que vous n'avez pas une paire de chaussettes de course de bonne qualité, la chaussure ne peut vous faire aucun bien.
Il est peut-être vrai que certaines chaussures de course sont tout simplement mauvaises ! Ils vous donnent des ampoules et rendent vos pieds chauds, moites et inconfortables. Cependant, une paire de chaussettes peut faire toute la différence dans le monde.
Ils ne sont peut-être pas exactement «sexy» en ce qui concerne les équipements de sport, mais les chaussettes de course peuvent garder vos pieds en forme tout au long de votre course. Ils sont conçus pour des applications à frottement élevé et à haute intensité. Ils sont dotés de fonctions intégrées qui protègent vos pieds des ampoules, des plis cutanés, des pincements et des malaises généraux.
En bout de ligne : procurez-vous une bonne chaussure de course sur sentier, mais n'oubliez pas d'acheter également des chaussettes de bonne qualité.
Même les meilleures chaussures de course finiront par se fatiguer
Que votre chaussure de course soit de la meilleure marque au monde et quel que soit votre degré d'attachement, elle se fatiguera et s'usera un jour.
Les chaussures de course sur sentier subissent beaucoup de punitions et subissent une usure alarmante. Finalement, tout le rembourrage (si le vôtre en a) deviendra compressé et offrira peu ou pas de protection.
Être sentimental ne sert à rien lorsqu'il s'agit de courir avec des chaussures fatiguées. Vous ne ferez que compromettre votre forme, vos articulations, vos muscles, vos chevilles et vos pieds en le faisant. Lorsqu'il est temps de changer de chaussures, n'hésitez jamais à le faire pour votre sécurité.
Conclusion : votre sécurité vaut mieux qu'un nom de marque ou un style de chaussure. Si vous le pouvez, achetez quelques paires de vos chaussures préférées pour en avoir en réserve.
En clôture
La course sur sentier est un type de course différent et nécessite un type différent de chaussures de course. Vous voulez protéger vos pieds de la surface inégale du sentier et des conditions difficiles, humides, humides et froides.
Pour cette raison, une paire de chaussures de course sur sentier imperméables est indispensable si vous voulez avoir un semblant de succès avec vos courses en extérieur. Que vous achetiez une chaussure de course sur sentier minimaliste ou avec un rembourrage maximal, il est important de protéger vos pieds des éventuelles blessures et blessures.
Au lieu d'acheter des chaussures de course sur sentier parce que tout le monde que vous connaissez achète cette marque en particulier, découvrez pourquoi la chaussure vous convient le mieux. Choisissez ce qui a du sens pour vous, et pas seulement ce que « tout le monde » achète.
