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Perdre du poids ou rester en forme nécessite un engagement fort envers votre objectif de mise en forme. Mais parce que nous ne restons généralement pas fidèles à nos motivations initiales, nous avons besoin de quelqu'un qui nous donnera l'impulsion - du moins, la plupart d'entre nous le font. Mais pourquoi attendre que quelqu'un vous pousse du coude alors que vous avez déjà un partenaire fiable avec vous.
Je parle de votre Smartphone.
Vous voyez, la technologie n'est pas aussi mauvaise que les gens veulent nous le faire croire. Les gadgets modernes peuvent transformer certaines personnes en patates de canapé, c'est vrai. Mais ils peuvent aussi être le partenaire de fitness fidèle dont vous rêvez. Obtenez simplement une bonne application d'entraînement et vous êtes sur la bonne voie pour écraser vos objectifs de mise en forme.
Les meilleures applications d'entraînement pour hommes
Vous avez du mal à choisir une application de fitness ? Je vous ai couvert. Voici 10 excellentes options parmi lesquelles choisir, en fonction de votre objectif de mise en forme.
1. Strava
Commençons par l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes en matière de cardio en plein air. Si vous aimez courir à l'extérieur, vous adorerez certainement la flexibilité de Strava. L'application possède toutes les fonctionnalités que vous attendez d'un impressionnant tracker de fitness en plein air. Il enregistre votre vitesse, votre allure, votre distance, votre altitude et le nombre de calories brûlées pendant votre entraînement.
Mais cela ne se limite pas à courir à l'extérieur seulement. Strava est idéal pour suivre les statistiques de sports tels que le cyclisme, le kayak, la randonnée, la natation et même le yoga.
L'application est compatible avec de nombreux trackers d'activité, ordinateurs de vélo et montres de course GPS de haute qualité, vous pouvez donc la connecter à votre montre de course ou à d'autres appareils. Il a une fonction de segment qui vous permet de voir des points spécifiques dans les détails de votre entraînement.
Une autre chose qui en fait une excellente option est son réseau social intégré qui vous permet de partager vos statistiques d'entraînement et même de rejoindre d'autres passionnés de fitness dans des clubs numériques.
Plan de paiement: gratuit avec la version premium à 5,00 $ par mois ou 59,99 $ par an
Disponible pour: Androïd et iOS
2. Canapé à 5K
Vous considérez-vous comme une patate de canapé ? Voici le truc, pour beaucoup de gars qui ont essayé plusieurs fois mais qui n'ont pas réussi à s'en tenir à un programme d'entraînement (peu importe à quel point c'était facile), il peut être tentant de choisir la solution de facilité. Détendez-vous sur votre canapé et regardez la télévision toute la journée ! Pourquoi même prendre la peine d'essayer de faire de l'exercice quand vous échouerez à nouveau, tôt ou tard ? Je veux dire, personne n'aime se rabaisser, non ?
Eh bien, il se trouve qu'un développeur intelligent a créé cette application incroyable spécialement conçue pour vous faire passer de l'apitoiement sur votre canapé à la course longue distance de 5 km.
Si vous venez de commencer avec des programmes d'exercice, vous trouverez l'application Couch to 5K utile pour vous permettre d'atteindre rapidement l'objectif 5K facilement. L'application vous guide à travers une formation de 30 minutes (ou moins) trois fois par semaine. Vous devriez être prêt à atteindre 5K en seulement neuf semaines !
Couch to 5K vous donne des signaux audio pendant les entraînements et est livré avec quatre entraîneurs virtuels différents pour vous guider pendant chaque séance d'entraînement.
Plan de paiement: 2,99 $ par mois
Disponible pour: Androïd et iOS
3. Nike+ Run Club
Il ne fait aucun doute que toute liste des meilleures applications d'entraînement pour hommes sans mention de Nike+ Run Club est incomplète ! Il est logique que l'un des plus grands noms de la chaussure de sport ait une application pour aider les amateurs de fitness à atteindre leurs objectifs de fitness. L'application Nike+ Run Club est l'application parfaite pour les coureurs.
Cette application ne s'appelle pas un club de course pour rien. Il vous place dans une communauté virtuelle d'entraîneurs, d'amis et d'autres coureurs qui vous encouragent, vous motivent et vous mettent au défi d'atteindre votre plein potentiel. Avec l'application, vous pouvez recevoir l'audio intra-auriculaire d'athlètes et d'entraîneurs d'élite, les acclamations d'amis pendant la course, obtenir des plans d'entraînement personnalisés, participer à des défis mondiaux et personnalisés et partager des courses avec à peu près n'importe qui dans la communauté.
L'application peut suivre vos courses avec les courses GPS et stocke les détails importants de l'entraînement tels que la fréquence cardiaque, l'allure, les kilomètres parcourus, l'itinéraire GPS et la distance. De plus, vous recevez des commentaires audio adaptés pour vous garder sur la bonne voie.
Plan de paiement: libre
Disponible pour: Androïd et iOS
4. JEFIT
Il est difficile d'ignorer une application d'entraînement qui propose la plus grande base de données d'exercices. Avec 1 300 routines d'entraînement, il est facile de comprendre pourquoi plus de 8 millions de personnes utilisent l'application JEFIT. Inutile de dire que c'est l'une des meilleures applications d'entraînement pour les hommes qui souhaitent continuellement atteindre de nouveaux sommets dans leur quête de rester en forme.
En plus de présenter des vidéos HD pour ses nombreuses routines telles que le cardio, l'aviron, le poids corporel, la natation, les haltères, les planches et les étirements, vous pouvez également créer des exercices personnalisés. JEFIT comprend des programmes d'entraînement conçus pour cibler les fessiers, les abdominaux, les bras, la tonification, etc. Vous trouverez des programmes adaptés sur l'application quel que soit votre niveau de forme physique.
Vous pouvez suivre vos routines, que ce soit depuis votre appareil mobile ou depuis le Web. Et pour vous garder motivé, l'application vous donne accès à une communauté d'amateurs de fitness où vous pouvez participer à des défis de fitness mensuels pour des prix en argent ou simplement vous inscrire pour obtenir le soutien d'experts. Avec le journal personnalisé de JEFIT, vous pouvez définir différents objectifs pour maigrir, perdre du poids ou développer votre force de manière cohérente.
Plan de paiement: gratuit avec différents plans d'abonnement
Disponible pour: Androïd et iOS
5. Centre
Vous recherchez l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes qui intègrent des programmes de pleine conscience, des plans de repas et des régimes d'entraînement ? Jetez un œil à Centr. Ouais! Ce n'est pas une faute de frappe.
L'application Centr a été développée par une équipe d'entraîneurs chevronnés, de chefs et d'experts en bien-être pour vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Vous obtenez votre propre diététicien, coach bien-être et entraîneur personnel dans une seule application !
L'application vous donne accès à des programmes hebdomadaires simples et faciles à suivre. Vous pouvez voir l'ensemble de votre programme de la semaine en un coup d'œil et même échanger des activités. Centr ne vous propose pas seulement de nouvelles recettes et routines d'entraînement chaque semaine; il vous donne également des astuces utiles chaque semaine.
L'application propose deux programmes dédiés. Le programme Centr unleashed est un programme d'entraînement au poids corporel de 6 semaines sans équipement. C'est une excellente option pour ceux qui s'entraînent à la maison sans accès à du matériel d'entraînement. Et le programme Centr 6 est un programme d'entraînement intense de 6 semaines qui comprend six routines d'entraînement différentes, pour six tours et six jours par semaine, pour un total de 6 semaines !
Plan de paiement: Essai gratuit de 7 jours avec différents plans d'abonnement
Disponible pour: Androïd et iOS
6. Entraîneur Fitbit
Restez en forme, que ce soit à la maison, sur la route ou au gymnase, avec les routines d'entraînement dynamiques de l'application Fitbit Coach. Semblable à ce que vous obtiendrez d'un entraîneur personnel, l'application peut constamment s'adapter à vos objectifs, capacités et commentaires.
Il est livré avec des routines d'entraînement pouvant durer de 7 à 60 minutes, conçues pour être accessibles depuis votre ordinateur ou votre téléphone. Les exercices sont recommandés en fonction de vos activités quotidiennes. Cela vous permet d'atteindre plus rapidement vos objectifs de fitness personnalisés.
Vous pouvez également accéder à un coaching personnalisé grâce à des séances d'entraînement vidéo personnalisées qui fournissent des démonstrations sur la façon d'effectuer chaque routine, ainsi qu'un coaching, des conseils utiles et une motivation. De nouvelles routines d'entraînement sont ajoutées en permanence pour vous donner accès à des centaines d'exercices ciblés sur vos bras, vos jambes, votre dos, vos fessiers, votre tronc et plus encore. Avec Fitbit Coach, la seule chose dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de mise en forme est l'engagement à faire de l'exercice.
Et pour faciliter l'utilisation de l'application par un plus grand nombre de personnes, elle est disponible en anglais, espagnol, allemand, français et portugais.
Plan de paiement: gratuit avec achats intégrés
Disponible pour: Androïd et iOS
7. Fitbod
Ceci est l'application d'entraînement pour ceux qui souhaitent développer et maintenir une silhouette musclée. Fitbod est livré avec des plans personnalisés qui visent à repousser vos limites. Vous gagnerez certainement de la masse musculaire et deviendrez plus fort si vous suivez les programmes d'entraînement innovants de Fitbod. Il vous fournit les bonnes répétitions, séries et poids pour atteindre rapidement votre cible.
Chaque groupe musculaire de votre corps est ciblé à l'aide de votre plan d'entraînement personnalisé, que vous vous entraîniez au gymnase ou à la maison sans équipement. L'application vous donne accès à plus de 400 démonstrations vidéo en haute définition qui vous montrent les bons mouvements pour chaque exercice.
En plus de suivre chaque calorie brûlée au cours de chaque entraînement, l'application vous permet de visualiser l'impact de votre exercice sur une carte de chaleur corporelle, afin que vous puissiez obtenir des visuels sur les groupes musculaires ciblés.
Vous pouvez rester sur la bonne voie lorsque vous êtes à la salle de sport en synchronisant l'application avec votre montre Apple, de sorte que vous puissiez voir l'ensemble de votre plan d'entraînement en un coup d'œil et suivre vos progrès.
Plan de paiement: gratuit avec différents plans d'abonnement
Disponible pour: Androïd et iOS
8. TRX
L'application d'entraînement TRX est un choix solide pour ceux qui souhaitent augmenter leur endurance. Il regorge de nombreuses options d'entraînement, notamment l'entraînement en suspension, la course à pied, le cyclisme, le yoga, etc. Que vous cherchiez à brûler des calories à la maison, à éliminer de la graisse ou à développer votre force, l'application TRX peut vous aider à atteindre ces objectifs.
Les programmes d'entraînement personnalisés sont conçus pour vous permettre de vous entraîner plus intelligemment plutôt que plus dur, quel que soit votre type de corps. L'application vous donne accès à un véritable coaching humain d'entraîneurs de premier ordre du monde entier, à une formation vidéo, à un coaching intra-auriculaire en temps réel et à des séances d'entraînement à la demande, entre autres options.
Si vous possédez déjà une montre Apple, vous pouvez synchroniser la version iOS avec votre montre pour accéder à vos entraînements préférés et suivre les calories brûlées, la fréquence cardiaque, la distance et d'autres statistiques à partir de votre montre.
Plan de paiement: Essai gratuit de 14 jours suivi d'un abonnement mensuel de 4,99 $ ou annuel de 39,00 $
Disponible pour: Androïd et iOS
9. Keelo
Si le HIIT est votre principale préoccupation, Keelo est là pour vous. L'application est conçue pour vous aider à brûler des calories avec des entraînements rapides. Peu importe que vous cherchiez à prendre du poids dans la salle de sport ou à perdre du poids supplémentaire dans le confort de votre maison; l'application propose des entraînements conçus pour les deux scénarios. Il est livré avec des régimes bien conçus pour les entraînements avec équipement et les entraînements au poids du corps.
Keelo combine un entraînement cardio, un entraînement musculaire et un conditionnement musculaire dans un programme bien pensé conçu pour développer les systèmes de votre corps, y compris les systèmes cardiovasculaire, musculo-squelettique et autres systèmes vitaux.
Beaucoup de gens qui voudraient s'entraîner plus fréquemment ne savent parfois pas quel entraînement faire pour la journée. Keelo élimine les suppositions en vous proposant un entraînement quotidien planifié. Et avec son algorithme basé sur l'IA, l'application peut "garder un œil" sur votre historique d'entraînement pour s'assurer que vous frappez tous les bons muscles et tirez le meilleur parti de vos sessions HIIT.
Plan de paiement: gratuit avec achats intégrés
Disponible pour: Androïd et iOS
10. Temps de sommeil
Une grande partie de l'entraînement est un sommeil et un repos de qualité. Vous ne pouvez tout simplement pas rester en bonne forme physique si vous ne faites que soumettre votre corps au stress des exercices sans lui donner le temps de récupérer complètement. Vous allez probablement tomber en panne ou vous commencerez à sauter certaines de vos routines d'entraînement parce que le corps humain ne peut supporter qu'un effort limité. Bien sûr, vous le savez probablement déjà.
Il existe de nombreuses montres de fitness étonnantes dotées de fonctions de suivi du sommeil. Mais vous pouvez installer une application sur votre appareil à cet effet. Pensez à vous procurer l'application Sleep Time si vous voulez l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes qui peut vous aider à surveiller votre sommeil pour récupérer.
Sleep Time utilise un algorithme très précis pour surveiller tous vos mouvements pendant votre sommeil afin de vous donner des informations utiles sur votre rythme de sommeil. Au lieu de vous réveiller au hasard, l'application vous permet de profiter de vos périodes de sommeil profond et ne vous réveille que lorsque vous êtes sorti de cet état de sommeil. Cela vous permet de vous réveiller en vous sentant tout fringant et prêt à affronter votre journée.
Plan de paiement: gratuit avec les achats intégrés
Disponible pour: Androïd et iOS
