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Vous êtes ce que vous mangez - c'est une phrase qui prend tout son sens une fois que vous commencez à prêter attention à la façon dont la nourriture affecte votre esprit et votre corps. Cependant, même avec cette prise de conscience, les gens ont généralement tendance à ignorer la façon dont la nourriture affecte leur tatouage et son processus de guérison. Certains ne pensent même pas à la connexion, ce qui peut probablement être la raison pour laquelle les gens subissent une guérison prolongée des tatouages, des inflammations et d'autres effets secondaires d'une mauvaise alimentation.
Cependant, si vous lisez ceci, vous avez fait la première étape; c'est un signe que vous voulez être informé sur une bonne nutrition pendant le suivi du tatouage. Et, vous êtes également au bon endroit; dans les paragraphes suivants, nous parlerons de la façon dont la nourriture affecte votre tatouage et des aliments et ingrédients que vous devriez complètement éviter jusqu'à ce que votre tatouage soit guéri. Alors, sans plus tarder, plongeons-nous dedans !
Comment la nourriture affecte votre tatouage : tout ce que vous devez savoir
Avec l'air et l'eau, la nourriture est l'une des choses les plus essentielles dont nous avons besoin pour survivre. Cependant, certains aliments peuvent nous aider, nous fournir une nutrition adéquate et nous garder en bonne santé, tandis que d'autres groupes d'aliments ont tendance à faire le contraire. Même lorsque nous sommes malades, certains aliments nous réconfortent et apaisent la douleur, tandis que d'autres prolongent l'agonie et nous font nous sentir encore plus mal. Il en va de même pour le cas des séquelles de tatouage.
Il est important que nous comprenions enfin que les nouveaux tatouages fraîches agissent comme des plaies ouvertes (pas comme une plaie comme on pourrait l'imaginer, mais toujours une plaie), et c'est ainsi que le corps les traite. Ainsi, le corps transfère toute l'énergie vers la «zone blessée» pour l'aider à guérir le plus rapidement possible. Plus le processus de guérison est long, plus le risque d'infection est élevé, et votre corps le sait.
Ainsi, en mangeant certains aliments, vous pouvez soit aider votre corps à faire le travail rapidement et efficacement, soit rendre ce travail encore plus difficile en ne fournissant pas d'énergie et de nutriments supplémentaires. Mais, c'est une explication assez simpliste; Voyons comment exactement la nourriture affecte votre tatouage !
1. Une bonne nutrition peut favoriser une guérison plus rapide des tatouages
Un nouveau tatouage a une fenêtre spécifique dans laquelle il doit cesser de suinter et de saigner, commencer à sécher et à se fermer et éventuellement continuer et terminer son processus de guérison. Tout cela se passe dans la période cruciale des premières semaines. La fermeture du tatouage devrait se produire dans les premiers jours. Ainsi, le temps est essentiel ici; si le tatouage reste ouvert trop longtemps et que la peau ne commence pas à guérir, il y a une augmentation significative de la possibilité d'une infection.
Cependant, si vous suivez correctement le suivi et que vous n'êtes pas allergique à l'encre, tout devrait se passer sans encombre. Mais, un facteur important dans tout cela est une bonne nutrition.
Les aliments riches en vitamine A, vitamine C, zinc et protéines peuvent favoriser un processus de guérison plus rapide et prévenir l'apparition d'infections. Ces ingrédients, ainsi que d'autres vitamines, minéraux et acides aminés, renforceront votre système immunitaire et fourniront au corps toute l'énergie et les ressources nécessaires pour réparer la peau endommagée et assurer une guérison en douceur.
2. Les aliments malsains peuvent prolonger la guérison des tatouages
Comme nous l'avons mentionné, si vous suivez le bon suivi du tatouage et que vous mangez des aliments sains et appropriés, votre tatouage se scellera et guérira en un rien de temps. Cependant, une alimentation malsaine peut avoir l'effet tout à fait opposé; Les aliments gras, transformés et riches en sucre peuvent prolonger le processus de guérison et même favoriser le développement d'inflammations et d'infections.
Les produits laitiers et le sucre, en particulier, sont connus pour prolonger le temps de récupération et favoriser l'inflammation, ils doivent donc être particulièrement évités pendant le processus de guérison du tatouage.
Maintenant, la raison pour laquelle de tels aliments prolongent le temps de guérison du tatouage est la suivante;
Parce que les aliments malsains sont riches en graisses, le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour simplement traiter et digérer la graisse. Cette énergie est ensuite dirigée de la guérison vers la digestion, de sorte que le tatouage ou la peau endommagée ne reçoivent pas un soutien complet pendant le processus.
3. Les aliments malsains peuvent favoriser les réactions allergiques
Il y a probablement des aliments ou des ingrédients auxquels vous êtes allergique; sinon, vous pouvez sauter ce paragraphe. Maintenant, pour ceux qui sont allergiques, ou qui ont simplement une faible tolérance à certains aliments, il est essentiel d'éviter de manger quelque chose qui pourrait déclencher une réaction allergique.
Si vous êtes intolérant au lactose et que, par exemple, vous prenez un café avec du lait pendant que votre tatouage frais guérit, vous pouvez vous attendre à une réaction allergique à part entière. Nous parlons d'ampoules, d'éruptions cutanées, d'urticaire, de tatouages, de gonflement de la peau, etc. La zone encrée réagit simplement aux allergies et intolérances alimentaires les plus légères, vous devez donc faire très attention à cela.
Dans le cas où une telle réaction allergique se produirait, vous pouvez vous attendre à ce que le tatouage soit gâché, en termes de conception et d'encre. La guérison peut même prendre plus de temps, ce qui peut également entraîner une infection. Si cela se produit, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin et de demander l'avis d'un professionnel.
Alors, quels aliments dois-je éviter après un tatouage ?
Voici les aliments que vous devriez complètement éviter pendant le processus de guérison du tatouage. C'est généralement une période de 2 semaines à un mois, parfois même plus longtemps si votre tatouage particulier prend naturellement plus de temps à guérir.
- Viande rouge et transformée (bacon, jambon, pepperoni, saucisse, salami, charcuterie, viande séchée, hot-dogs, etc.) - la viande rouge et transformée est connue pour favoriser l'inflammation. En effet, les deux sont riches en graisses saturées, ce qui va de pair avec d'autres problèmes de santé, comme le cancer ou les maladies cardiaques.
- Aliments et boissons sucrés (gâteaux, chocolat au lait, biscuits fourrés, bonbons, barres de céréales, glaces, café sucré, boissons comme Coca Cola et Pepsi, vinaigrettes, boissons énergisantes, etc.) - les aliments et boissons sucrés sont probablement les pires ennemis pour la santé des le corps. Le sucre ajouté provoque une inflammation, favorise le stockage des graisses et empêche le corps de guérir correctement. C'est quelque chose que vous devriez consommer pendant que vous avez affaire à un tatouage de guérison, ou consommer du tout.
- Aliments à base de gras trans (pizza surgelée, produits de boulangerie, aliments frits, y compris frites, beignets, poulet frit, margarine, crème à café sans produits laitiers, hamburgers, nouilles frites, etc.) - les aliments contenant des gras trans sont des aliments riches en hydrogène et en gras, qui sont ajouté pour améliorer la texture, la durée de conservation et le goût. Ces aliments provoquent une inflammation dans le corps et peuvent entraîner une augmentation du taux de mauvais cholestérol.
- Huile et produits à base d'huile (huile de tournesol, huile d'arachide, huile de canola, mayonnaise, etc.) - l'huile et les produits à base d'huile contiennent des acides gras oméga-6, qui sont parfois importants pour le corps mais peuvent provoquer une inflammation constante et rendre le corps pro-inflammatoire réponse à la consommation. Au lieu d'oméga-6, il faut consommer des oméga-3 (que l'on trouve dans le saumon, les noix et les graines de lin).
- Glucides raffinés (pain, céréales sucrées, pâtes, riz blanc, frites, craquelins et biscuits, etc.) - les glucides raffinés ne contribuent pas à la nutrition et contiennent généralement des sucres ajoutés. Ils favorisent les réactions inflammatoires dans le corps et prolongent le processus de guérison de toute nature.
- Breuvages alcoolisés - l'alcool doit être évité avant et après un tatouage. Il peut diluer le sang et favoriser des saignements excessifs pendant et après le processus de tatouage. En raison de l'excès de sang, le tatouage aura du mal à sécher et à se sceller, ce qui peut provoquer une réaction inflammatoire et une infection.
Quelle est la solution? - Aliments que vous pouvez et devriez manger après le tatouage
Compte tenu de tous les aliments que nous venons de mentionner que vous ne devriez pas manger, il peut sembler qu'il n'y a rien d'autre à manger, n'est-ce pas ? Eh bien, les aliments susmentionnés sont la base d'une alimentation malsaine. Même sans nouveau tatouage, personne ne devrait avoir une telle nutrition; elle entraîne des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, l'obésité et d'autres problèmes de santé qui peuvent éventuellement entraîner la mort.
Cependant, si vous avez du mal à trouver des alternatives appropriées aux aliments susmentionnés, voici quelques-unes de nos recommandations. Ce sont les aliments que vous devriez manger pendant que votre tatouage guérit et continuer à manger pour votre santé à long terme;
- Légumes verts feuillus (épinards, chou frisé, roquette, etc.) - les légumes-feuilles sont remplis de vitamine C, de folate, de magnésium et de provitamine A. Tous ces composants sont essentiels pour le système immunitaire et lorsqu'il s'agit d'un tatouage de guérison, votre corps a définitivement besoin d'un boost pour la fonction immunitaire.
- Poisson (saumon) - au lieu d'oméga-6, il faut consommer des oméga-3 pour réduire l'inflammation dans le corps, comme dans le cas d'un tatouage cicatrisant. Le saumon est le meilleur choix car il est non seulement une excellente source d'oméga-3 mais aussi de sélénium, qui est un minéral qui combat l'inflammation et favorise la réponse immunitaire en cas de blessures et de dommages corporels.
- Fruits (baies) - pendant une période de guérison, il faut manger beaucoup de fruits différents. Cependant, nous devons souligner à quel point il est important de manger des baies. Ils sont riches en vitamine C, qui favorise la réponse anti-inflammatoire et immunitaire du corps, ainsi que la cicatrisation et
- Patates douces - les glucides ne sont pas l'ennemi; nous avons juste besoin de trouver des glucides sains et non raffinés pour remplacer les glucides raffinés. Les patates douces sont le parfait exemple de glucides sains. Parce qu'ils sont riches en vitamine C, en caroténoïdes et en manganèse, qui favorisent la cicatrisation des plaies et la récupération du corps.
- Noix et graines (amandes, noix, graines de chanvre, graines de tournesol, noix de pécan, etc.) - remplis de vitamine E, de manganèse et de magnésium, les noix et les graines peuvent aider votre tatouage à guérir en un rien de temps. Ils alimentent le corps et l'aident à créer de l'énergie pour guérir les plaies, les inflammations et l'aident généralement à récupérer.
- Viande blanche (poulet, dinde) - contrairement à la viande rouge, la volaille contient des acides aminés, de la glutamine et de l'arginine, qui aident tous le corps à récupérer et à guérir, qu'il s'agisse de stress, de blessure ou de maladie.
Derniers plats à emporter
Ainsi, pour favoriser une cicatrisation plus rapide des tatouages, il est essentiel que vous mangiez des aliments riches en vitamines, antioxydants, composés anti-inflammatoires (oméga-3 par exemple). Assurez-vous d'éviter les aliments que nous avons mentionnés précédemment, car ils ne feront que rendre le processus de guérison beaucoup plus difficile pour vous et votre corps. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre hydratation et sur la consommation d'aliments riches en valeur nutritionnelle et en fibres.
Il peut sembler inutile de prêter autant d'attention à votre alimentation pendant tout le processus de guérison, mais il est vraiment important que votre corps soit correctement alimenté. Pour plus d'informations sur le régime alimentaire et la nutrition, assurez-vous de parler à votre médecin ou à un nutritionniste.
