10 conseils pour la croissance de la barbe des experts

Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Faire pousser une barbe peut sembler facile, mais cela nécessite un certain niveau de dévouement axé sur le maintien d'une bonne santé pour une croissance optimale. Et de nombreux hommes sont confrontés à leurs propres défis lorsqu'ils tentent de faire pousser une barbe plus longue et plus épaisse.

Pour éviter autant que possible les désagréments liés à la croissance de votre barbe (comme l'inévitable phase de croissance maladroite et les démangeaisons de la peau), vous allez vouloir suivre nos conseils et astuces pour la croissance de la barbe. Le Dr Beth Goldstein, fondatrice du Central Dermatology Center, et le Dr Anna Guanche, fondatrice et directrice du Bella Skin Institute, nous guident à travers le monde de la croissance de la barbe et donnent leurs conseils professionnels aux cultivateurs de barbe qui se consacrent à atteindre leur meilleur. look barbu encore.

1. Privilégiez une peau équilibrée

2022 est l'année de la priorité aux soins de la peau et à la santé de la peau, ce qui est une excellente nouvelle si vous essayez de faire pousser votre barbe. «Pour aider votre barbe à pousser plus vite, vous devez commencer à prendre soin de votre peau», explique le Dr Guanche. Oui, cela signifie intégrer tout un programme de soins de la peau dans votre routine quotidienne, mais ne vous inquiétez pas, cela ne prend que quelques étapes.

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les trois produits en or : un nettoyant, un hydratant et un exfoliant. « Nettoyer, hydrater et exfolier correctement est un must », explique le Dr Guanche. Et le Dr Goldstein est d'accord.

"Pour que les follicules produisent un environnement de barbe sain, la peau doit être aussi normale que possible", conseille-t-elle. Cela signifie que votre peau n'est pas irritée ou trop sèche. « S'assurer que la peau est nettoyée en douceur tous les jours peut aider à soutenir la croissance normale des follicules et à prévenir les infections qui altéreraient la capacité de faire pousser les poils directement et de ne pas aggraver l'inflammation en poussant dans la peau plutôt qu'à travers le follicule normal. mur », explique le Dr Goldstein.

Et l'utilisation d'un nettoyant doux est la clé, malgré la croyance que vous pourriez avoir besoin d'avoir un « nettoyage impeccable » car il ne fait que décaper la peau. «Si votre peau est sensible, évitez le savon, mais utilisez plutôt un nettoyant tel que Dove», explique le Dr Goldstein.

2. Reposez-vous bien

C'est peut-être notre conseil préféré - tout ce que vous avez à faire est de dormir pour avoir une barbe plus longue et plus longue ? Eh bien, oui et non. Voici pourquoi. « Croyez-le ou non, le sommeil compte », déclare le Dr Guanche. « Votre température corporelle diminue pendant le sommeil, mais le flux sanguin n'est pas utilisé dans les zones actives des muscles que nous utilisons toute la journée. Cela se traduit par une augmentation du flux sanguin vers les cheveux, la peau et les ongles pendant cette période de renouvellement.

Alors oui, bien qu'un sommeil de qualité soit extrêmement important pour la croissance et le rajeunissement des cheveux, ce n'est pas la seule pièce du puzzle. "L'augmentation de la circulation peut aider à obtenir plus de nutriments dans le follicule pileux pour favoriser la croissance de la barbe", explique le Dr Guanche, mais le sommeil n'est pas la seule façon de le faire. D'autres activités de pompage du sang comme l'exercice peuvent également aider à la croissance des cheveux en stimulant l'oxygène et la circulation sanguine.

3. Évitez le stress

Pour une santé optimale, le stress inutile est quelque chose que nous devons tous apprendre à contrôler. Même en ce qui concerne la croissance de la barbe. « Le stress peut tout affecter et il peut même ralentir la croissance de votre barbe », explique le Dr Guanche. « La barbe poussera plus rapidement lorsque vous serez détendu. »

Il existe de nombreuses façons de gérer et d'éviter le stress, de la médiation à l'apprentissage de la façon de dire non. Mais même les outils de gestion du stress les plus élémentaires sont utiles. "Gérez votre stress, reposez-vous, mangez bien et faites de l'exercice pour que les cellules endommagées de votre peau se réparent et que cela favorise une croissance saine de la barbe", explique le Dr Guanche.

Et, comme nous l'avons mentionné plus tôt, vous obtenez vraiment un double coup dur avec l'exercice. « Gérez le stress en faisant de l'exercice », dit-elle, et « l'amélioration de la circulation sanguine favorisera également la croissance des cheveux ».

4. Ne lésinez pas sur l'huile à barbe

Pour prospérer, notre peau et nos cheveux ont besoin d'hydratation, de nutriments et d'un peu d'amour. En plus de votre routine quotidienne de soins de la peau et des cheveux, vous pouvez prendre un peu d'huile à barbe et l'appliquer sur la peau. Mais le meilleur moment pour le faire est juste après la douche.

"Appliquez une huile à barbe merveilleuse après la douche", explique le Dr Guanche, "de cette façon, les pores s'ouvrent et maximisent l'absorption des huiles." Donc, une fois que vous avez terminé de vous rincer, sortez de la douche et immédiatement "essuyez votre barbe avec une serviette et frottez quelques gouttes d'huile dans votre barbe". Les huiles végétales sont fantastiques pour favoriser la croissance de la barbe et des cheveux grâce à leurs propriétés nourrissantes, anti-inflammatoires et antioxydantes.

Certaines huiles font mieux le travail que d'autres. "Certains ne jurent que par l'huile d'argan ou l'huile de jojoba pour la croissance des sourcils et de la barbe", explique le Dr Guanche. Mais si les huiles ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours essayer un baume à barbe et l'utiliser comme vous utiliseriez l'huile à barbe. « Les baumes à barbe sont également merveilleux - frottez-les sur toute votre barbe après la douche », recommande le Dr Guanche.

5. L'exfoliation douce est votre amie

Pour la croissance de la barbe, l'exfoliation est une astuce si importante qu'elle a sa propre section dédiée. Quand nous parlons d'exfoliation, nous ne voulons pas dire utiliser un gommage abrasif pour le visage ou se frotter le visage avec un gant de toilette humide. Nous parlons d'une exfoliation douce, souvent à l'aide d'un exfoliant chimique doux AHA ou BHA présent dans votre nettoyant, sérum, tonique ou hydratant.

L'exfoliation est définitivement un must si vous êtes sujet aux poils incarnés, aux pores obstrués et à la texture bosselée. "Si vous avez tendance à avoir des poils incarnés/des bosses dans la zone de votre barbe, essayez d'utiliser un nettoyant avec une action exfoliante douce", conseille le Dr Goldstein. Et l'accent mis sur la douceur !

"Vous n'avez pas besoin d'utiliser des gommages durs", dit-elle, car ils font le plus souvent plus de mal que de bien. Au lieu de cela, optez pour un exfoliant chimique doux que l'on peut trouver dans de nombreux nettoyants. « Des nettoyants contenant ces ingrédients : de l'acide salicylique, de l'acide glycolique ou de l'acide lipo-hydroxy pour prévenir également l'obstruction des pores. »

Ceci est particulièrement nécessaire si vos poils de barbe sont naturellement bouclés. «Si vos poils de barbe sont bouclés», explique-t-elle, «vous pouvez rencontrer des poils qui poussent dans la peau provoquant des bosses rouges et parfois douloureuses ou du pus en raison des poils provoquant une réaction à un corps étranger. Votre peau réagit aux poils qui replongent dans une peau normale.

C'est là qu'intervient l'exfoliation (douce) et l'utilisation des bons ingrédients. « L'utilisation d'hydratants contenant des acides glycolique, lactique ou lipo-hydroxy ou même des produits en vente libre tels que l'adapalène ou le rétinol » s'est avéré efficace pour traiter cette réaction inflammatoire. , dit le Dr Goldstein.

Mais il est toujours préférable de commencer lentement lorsque vous introduisez des ingrédients exfoliants dans votre routine de soins de la peau. "Les rétinoïdes (crèmes dérivées de la vitamine A telles que l'adapalène et le rétinol) peuvent être irritants et doivent être utilisés avec prudence au début avec un hydratant léger tel que la lotion Cerave ou Cetaphil", conseille-t-elle.

À n'utiliser que quelques fois par semaine jusqu'à ce que votre tolérance commence à se développer et que vous puissiez éviter les irritations en toute sécurité. Elle note également que le parfum dans les produits de soin de la peau peut être tout aussi sensibilisant et irritant, alors gardez un œil sur les parfums ou les parfums.

Une fois que votre peau est habituée à l'exfoliation, vous devriez le faire souvent. "Vous devez exfolier votre peau au moins une fois par semaine, à l'aide d'un gommage ou d'un exfoliant", explique le Dr Guanche. "Cela aidera à éliminer toutes les cellules mortes de la peau et stimulera la croissance de nouveaux cheveux."

6. Attendre pour couper

Faire pousser une barbe a beaucoup à voir avec la patience. C'est pourquoi les experts suggèrent d'attendre au moins deux mois avant de tailler ou de façonner. C'est vrai, vous devez vous éloigner du rasoir. Vous pourriez même finir par être surpris par la façon dont les patchs se remplissent et les cheveux s'allongent simplement en prenant le temps de laisser pousser votre barbe d'elle-même - c'est-à-dire que vous ne faites pas grand-chose.

Comme faire pousser n'importe quelle coupe de cheveux, il y a une phase délicate. Ce qui, dans ce cas, inclut les démangeaisons des cheveux qui deviennent de plus en plus inconfortables à mesure qu'elles poussent sur le chaume. Mais pas de panique, cette phase est seulement une phase. Comme vos autres coupes de cheveux maladroites auparavant, cela aussi passera bientôt. Mais en attendant, vous pouvez utiliser une huile à barbe adoucissante ou un baume pour barbe qui aidera à adoucir les cheveux et à garder votre peau hydratée et sans démangeaisons.

7. Améliorez votre alimentation

Une alimentation bien équilibrée est essentielle pour une croissance optimale de la barbe. Nos cheveux sont principalement constitués de protéines sous forme de kératine, donc obtenir suffisamment de protéines complètes de poulet, d'œufs, de bœuf, de poisson, de tofu ou de riz et de haricots peut garantir que votre barbe reçoive toutes les protéines dont elle a besoin pour se développer pleinement et longue.

Mais attendez, l'apport de ces vitamines, minéraux et micronutriments essentiels est également vital. Une alimentation bien équilibrée pleine de fruits colorés, de légumes, de noix et de graines fournira à vos cheveux et à votre peau les éléments essentiels dont ils ont besoin pour leur croissance, comme les vitamines C, E, B5, la biotine et la niacine. Plus des acides gras oméga, des minéraux comme le zinc et le sélénium, et même de l'eau. Prendre une multivitamine chaque jour pour aider à combler les lacunes nutritionnelles peut également être utile.

8. Évitez de toucher votre barbe

Bien qu'il puisse parfois être tentant de toucher votre barbe et de voir comment elle se remplit, les experts conviennent que vous devriez vraiment éviter de toucher votre barbe (et votre visage). "Essayez d'éviter de toucher ou de tirer sur la barbe", conseille le Dr Goldstein. « Nous rencontrons de nombreuses bactéries, saletés et produits qui peuvent rester piégés dans les cheveux et créer des problèmes d'infections et d'irritations cutanées. »

9. Soyez patient, mais sachez quand l'aide est nécessaire

Comme nous l'avons dit plus tôt, la croissance de la barbe est une question de patience - surtout au début. Pour faire pousser votre barbe la plus saine et la plus fournie, il vous suffit parfois de temps et de compréhension. Mais il y a des moments où un peu d'aide supplémentaire est nécessaire.

"Les personnes utilisant des stéroïdes anabolisants pour faire pousser les poils de la barbe et la masculinisation pendant la transition peuvent constater que leurs poils sur le menton pousseront plus rapidement que sur les joues", explique le Dr Goldstein. Selon la génétique et la réactivité des follicules d'un individu, la croissance des cheveux peut survenir en quelques mois, généralement cela peut prendre un an ou plus pour une barbe complète ou nécessiter une greffe de cheveux dans la région de la barbe si vous le souhaitez », explique-t-elle. « On ne devrait utiliser de la testostérone ou des stéroïdes anabolisants que sous la direction d'un fournisseur de soins de santé (médecin, PA ou NP) en raison des risques d'accident vasculaire cérébral et d'autres effets négatifs potentiels sur la santé d'une trop grande quantité de ces médicaments. »

D'autres médicaments et traitements pour la croissance des cheveux sont également populaires, bien qu'ils ne soient pas garantis comme solutions pour la croissance de la barbe. "Il y a des résultats contradictoires sur l'utilisation du minoxidil topique pour aider à améliorer la croissance des poils de barbe", explique le Dr Goldstein. « Il n'est pas déraisonnable d'essayer ce traitement s'il n'y a pas d'irritation ou de soucis dus à d'autres problèmes de santé. Il est recommandé de l'utiliser en supervision avec votre fournisseur de soins de santé.

Mais les résultats sont variés, et ce n'est pas une solution garantie. «Récemment, il est de plus en plus signalé que le minoxidil oral à très faible dose aide l'alopécie androgénétique chez les hommes pour le cuir chevelu. (Mais) il n'y a pas suffisamment de preuves à l'heure actuelle pour recommander cela pour la croissance de la barbe », explique le Dr Goldstein.

Avant de prendre quoi que ce soit pour la croissance de la barbe, ou si vous avez du mal à faire pousser les poils du visage, il est préférable de consulter d'abord votre médecin ou votre dermatologue. « Si la croissance de vos cheveux semble ralentie, cela peut être dû à diverses infections ou maladies auto-immunes », prévient le Dr Guanche. "Consultez votre dermatologue pour une évaluation afin de vous assurer qu'il n'y a pas de conditions sous-jacentes qui peuvent entraver la croissance des cheveux, surtout s'il y a des plaques distinctes de perte de cheveux ou une éruption cutanée dans les zones clairsemées."

10. Ignorez le mythe selon lequel le rasage rend votre barbe plus rapide et plus épaisse

Nous l'avons tous déjà entendu : le rasage rend vos cheveux plus rapides, plus épais et plus foncés, mais les experts disent que ce n'est tout simplement pas le cas. « Le rasage ne fera pas repousser (les cheveux) plus rapidement », explique le Dr Goldstein. Il n'y a tout simplement aucune preuve pour cela. Le rasage ne fera qu'enlever votre barbe (ou votre barbe future), pas la faire revenir plus épaisse et plus rapide. En fait, le mythe a été brisé en 1928, mais il continue de vivre à ce jour.

Alors, d'où vient ce mythe ? Nous ne sommes pas si sûrs de celui-ci, mais celui qui l'a commencé a fait croire à tout un tas de gens. Une fois que vous vous êtes rasé et que les poils commencent à repousser, ce que vous voyez, ce sont les poils les plus proches de la racine, qui sont plus foncés et plus grossiers qu'ils ne le sont à l'extrémité.

Le rasage récent donnera également aux cheveux une pointe émoussée au fur et à mesure qu'ils repoussent, donnant l'impression que les cheveux sont plus épais ou plus volumineux, mais ce n'est qu'une illusion d'optique temporaire. En outre, le rasage enlève la partie morte des cheveux, pas la partie qui vit et pousse, donc le rasage n'affectera vraiment pas le taux de croissance ou la qualité des cheveux.