Comment savoir quand il est temps d'arrêter dans une relation

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Donc, vous êtes dans les limbes pour savoir si vous devez ou non quitter votre partenaire. D'un côté, tu es toujours amoureux d'eux, mais de l'autre, tu te demandes si l'amour que tu as pour eux est suffisant pour rester.

Le confort est l'une des principales raisons pour lesquelles nous choisissons de rester. Nous ne connaissons pas la vie sans eux, et si vous êtes dans une relation à long terme, vous ne pouvez probablement même pas commencer à imaginer la vie sans votre partenaire. Mais la vie continue, c'est promis.

Nous parlons aux experts pour identifier les signes que vous devriez rechercher lorsqu'il est temps de mettre fin à votre relation, car croyez-le ou non, l'amour n'est pas assez.

Vous n'aimez tout simplement pas votre partenaire

Nous pouvons aimer nos partenaires, mais cela ne signifie pas nécessairement que nous Comme eux. « Oubliez l'amour. Aimer est un très bon indicateur ici. Aimez-vous votre partenaire? Comme dans le sens de la façon dont vous aimez n'importe qui : vous voulez être avec cette personne, vous cherchez cette personne, vous aimez être avec cette personne », explique Mira Kirshenbaum, auteur de Trop beau pour partir, trop mauvais pour rester, et co-fondateur et directeur clinique du Chestnut Hill Institute. "Ce n'est pas 'Oh, elle est géniale'. Ouais, elle peut être géniale - pleine de toutes sortes de qualités admirables - mais vous ne l'aimez peut-être toujours pas. "

Au début d'une relation, nous avons tendance à ignorer tous les comportements qui défient les indifférences (signalons les drapeaux rouges dont nous ne pouvons pas nous passer) en raison de notre engouement initial pour notre partenaire. Mais après la période de lune de miel, il devient plus difficile de les ignorer.

Nous pouvons ressentir d'énormes quantités d'amour envers notre autre moitié, mais nous n'aimons toujours pas les choses qu'ils disent ou font. Vous ne serez jamais d'accord et ne serez jamais en mesure de soutenir chaque décision qu'ils prennent, mais lorsque vous vous retrouvez à remettre en question leur comportement plus que vous ne l'admirez, vous ne les aimez probablement pas autant que vous le pensiez.

Vous avez l'impression que votre partenaire veut juste vous contrôler

Dans une relation saine, une grande partie de ce que nous faisons est influencée par la personne avec qui nous sommes, ce à quoi il faut s'attendre si vous êtes un être humain décent. Mais quand cela semble contrôlé et que nous n'avons pas le choix dans ce que nous faisons, cela devient malsain.

Il peut être difficile de dire quand les frontières ont été franchies car au début d'une relation, nous l'avons naturellement fait nous-mêmes, ce qui brouille facilement la frontière entre sain et malsain. Vous êtes rentré tôt d'une soirée pour ne pas réveiller votre partenaire qui avait du travail tôt le matin, mais maintenant, sortir du tout pendant la semaine est un non dur et vous n'avez pas vu vos amis depuis des semaines.

La manipulation peut vous donner l'impression de le faire pour le bien de votre relation, alors qu'en réalité, vous êtes contrôlé par votre relation. "Ce que vous devez fuir, c'est une personne de pouvoir", explique Kirshenbaum. "C'est quelqu'un qui, selon vous, doit gagner tous les conflits et qui poursuivra la lutte, en utilisant toutes les tactiques sous le soleil jusqu'à ce qu'il gagne. Ils ne se battent pas pour ce dont ils ont besoin. Ils se battent contre vous pour que vos besoins soient satisfaits.

Vous ne vous sentez pas respecté

Une relation doit être un partenariat égal avec un respect mutuel. Lorsque vous donnez une opinion ou exprimez vos émotions, vous devez vous sentir écouté et valorisé. Si vous ne le faites pas, le respect penchera probablement en leur faveur.

« Peu importe ce qu'ils disent. C'est comme ça qu'ils agissent. Vous devez sentir que votre partenaire vous respecte, votre jugement, votre caractère », explique Kirshenbaum. "Oui, bien sûr, nos partenaires ne sont que trop conscients de nos imperfections et nous font prendre conscience de leur conscience parfois, mais si vous ressentez plus de mépris que de respect de leur part, c'est un mauvais signe."

Vous ne vous amusez plus

Le plaisir est le ciment de l'intimité, explique Kirshenbaum. Elle dit que "la vie quotidienne dans la plupart des mariages ne peut pas être une émeute de rire, mais vous devriez sentir qu'il y a un courant sous-jacent de bonheur et de plaisir qui bouillonne fréquemment à la surface."

Vous voulez penser à quel point vous vous amusez régulièrement avec votre partenaire. Vous passez plus de temps avec votre moitié que n'importe qui d'autre et vous voulez vous assurer que c'est agréable. Mais chacun de nous a une définition différente du plaisir, quelque chose que vous pourriez apprécier n'est pas nécessairement quelque chose qu'ils apprécieraient.

Vous n'êtes pas obligé de partager exactement les mêmes passe-temps, mais si vous faites quelque chose avec la personne que vous aimez, c'est censé être amusant comme un rendez-vous galant ou partir en vacances vous fait peur, il vaut mieux que vous passiez à autre chose. Personne ne peut vous dire combien de fois c'est suffisant, parfois la vie fait obstacle et rend les choses moins amusantes temporairement.

Nous ne disons pas de partir et d'abandonner votre partenaire simplement parce qu'il traverse une période difficile et qu'il n'est pas aussi amusant à côtoyer que d'habitude. Il est important que vous identifiiez s'il s'agit de la situation dans laquelle vous vous trouvez ou de la personne avec qui vous êtes. "Vous devez décider vous-même s'il est là et s'il semble qu'il y ait une chance qu'il revienne ou non."

Vous n'avez pas les mêmes valeurs

« Il faut plus que de l'amour pour maintenir une relation ensemble. Les sentiments romantiques et l'attirance sexuelle sont excellents au début, mais ils ne suffisent pas à maintenir une relation à long terme », explique le Dr Chris Tickner, MFT, thérapeute agréé en mariage et famille. "Vous devez avoir un objectif commun, une raison pour laquelle vous êtes ensemble." Cela peut être des choses comme réussir une carrière, élever des enfants ou faire du monde un endroit meilleur (si vous êtes super ambitieux).

Le Dr Tickner vous encourage à vous demander une fois que l'engouement s'estompera, et ce sera le cas, y a-t-il autre chose qui vous maintient ensemble ? Si vous ne partagez pas les mêmes valeurs, si vous n'avez pas un objectif commun, les choses finiront probablement par s'effondrer.

« Si vous vous trouvez dans cette situation, s'asseoir et avoir une conversation très directe sur votre objectif commun peut être très instructif », dit-il. En tant qu'êtres humains, nous grandissons et changeons constamment. Les valeurs que vous avez partagées au début de votre relation peuvent ne plus être les mêmes, donc en faisant cela, vous saurez assez rapidement s'il y a un espoir d'avenir avec cette personne.

Vous n'êtes pas vraiment vous-même

« Avez-vous déjà eu cette expérience étrange lorsque vous êtes avec quelqu'un et que vous vous retrouvez à agir comme quelqu'un d'autre que vous ? Nous pouvons changer la façon dont nous nous engageons avec les gens en fonction de qui ils sont », explique le Dr Tickner. "Bien qu'il s'agisse généralement d'un attribut particulièrement utile (pensez à un entretien d'embauche), dans notre relation la plus importante, cela peut être un signe de problème."

Vous devriez être avec quelqu'un qui vous donne envie d'être la meilleure version de vous-même, mais vous devriez toujours être une version de toi-même. Il y a une différence entre améliorer les qualités que vous possédez déjà et devenir une personne complètement différente. Et bien que de bonnes relations nous changent au fil du temps, il est rare que nous devenions fondamentalement quelqu'un de nouveau.

« Si votre partenaire se plaint souvent de vous, vous harcèle ou vous « encourage » à être quelqu'un d'autre que vous, nous pourrions avoir un problème », dit-il. Cela pourrait commencer par arrêter quelque chose de complètement inoffensif pour le bien de votre relation. Mais une fois que vous remarquez des changements plus profonds qui modifient votre personnalité et qui font de vous qui vous êtes, il est temps de trouver quelqu'un qui vous apprécie exactement comme vous êtes.

Vous ne leur faites plus confiance

La confiance est le fondement même d'une relation. Vous ne pouvez rien avoir de significatif sans cela. « L'amour durable repose sur le respect, l'engagement et la confiance mutuelle », déclare le Dr Tickner. « Pouvez-vous dire sans réserve au visage de votre partenaire : « Je vous confie ma vie ? » Croyez-vous qu'ils vous soutiennent toujours ? Vous protègent-ils à la fois à la maison et en public ? Peux-tu tout leur dire, et je pense tout ?

Il est assez facile de dire si vous ne faites plus confiance à votre autre moitié. Si vous vous sentez mal à l'aise, anxieux et prudent avec eux, vous avez probablement des problèmes de confiance. Mais c'est là que ça peut devenir compliqué. Parfois, nous luttons avec des problèmes de confiance à cause d'un partenaire précédent et les déchargeons inconsciemment sur notre partenaire actuel qui Est-ce que méritent notre confiance, il est donc important de vous demander Pourquoi vous ne leur faites pas confiance avant de prendre des mesures drastiques. Est-ce à cause d'une mauvaise expérience passée avec un ex, ou parce que votre partenaire vous a donné une raison de ne pas lui faire confiance ?

Vos besoins ne sont pas satisfaits

Nous avons tous des besoins fondamentaux que nous voulons être satisfaits dans une relation, et la plupart d'entre nous les expriment clairement dès le premier rendez-vous. Au début, ils pourront peut-être y répondre, ils peuvent même avoir des besoins similaires aux vôtres. Mais avec le temps, ceux-ci peuvent changer.

Peut-être que lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois, vous ne vouliez pas tous les deux avoir d'enfants, maintenant votre partenaire veut avoir une famille ou vice versa. Ou peut-être cherchez-vous un bon auditeur, maintenant vous ne pouvez plus leur demander conseil sans être coupé.

« Réfléchissez à la question de savoir si cette relation enrichit votre vie ou lui est préjudiciable », explique Cheryl Dillon, coach en divorce et cofondatrice d'Equitable Meditation Services. « Une relation est un partenariat, et chaque partenaire doit faire sa part pour répondre aux besoins de l'autre - physiquement, émotionnellement et spirituellement. Lorsque cela ne se produit plus ou que cela devient unilatéral, il est peut-être temps d'arrêter. »

Quand vous êtes convaincu que vous seriez mieux seul

"Si vous êtes convaincu qu'il serait préférable d'être à nouveau célibataire que de rester dans une relation malheureuse, cela pourrait être l'un des signes que votre relation est terminée", explique Dillon. Être en couple ne signifie pas automatiquement que vous serez heureux, et être célibataire ne signifie pas que vous serez malheureux.

Comme tout dans la vie, c'est ce que vous en faites. "Quand vous arrivez à un endroit où vous savez que vous serez plus heureux d'être à nouveau célibataire plutôt que de rester dans la relation, il est temps de partir", dit-elle.

Vous vous battez constamment les uns avec les autres

« Les désaccords sont normaux dans une relation. Mais si vous et votre partenaire vous battez constamment, même pour les petites choses, il est malsain et il est temps de faire vos valises », explique Dillon.

Tous les désaccords ne doivent pas se transformer en disputes passionnées à part entière où vous avez besoin de jours pour vous calmer entre les deux. Exprimer calmement votre opinion ne devrait pas inciter à un match criard, mais si c'est le cas, c'est le résultat de problèmes plus profonds qui pourraient bénéficier d'un conseil relationnel.

N'oubliez pas que vous êtes tous les deux dans la même équipe, même si vous n'êtes pas d'accord, vous devriez toujours vouloir le même objectif final - que vous soyez tous les deux satisfaits du résultat. Si vous vous trouvez dans une position où votre solution idéale est tout sauf celle-ci, votre cœur n'est pas au bon endroit et même le conseil ne sauvera pas votre relation.

Votre partenaire est abusif - Physiquement ou émotionnellement

Cela ne signifie pas strictement de la violence physique. L'humiliation, la critique, la dépréciation et le chantage sont autant de signes de violence psychologique. La plupart des personnes victimes de violence psychologique ne le savent pas parce qu'elles ne subissent pas de violence physique.

Mais vous faire sentir que vous n'êtes pas assez bien est tout aussi préjudiciable à votre santé mentale. Vous devriez toujours vous sentir en sécurité avec votre partenaire, et si vous ne le faites pas, vous pourriez subir une sorte de violence psychologique.

« Qu'elle soit émotionnelle ou physique, la violence est quelque chose que personne ne devrait avoir à supporter », dit Dillon. "Si votre partenaire vous insulte à plusieurs reprises, vous critique, vous rabaisse ou vous rabaisse, il est temps de partir".