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Si vous avez toujours voulu ralentir les choses dans la chambre et apprendre à connaître votre partenaire à un niveau plus profond et plus intime, alors le sexe tantrique pourrait être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Le tantra, qui signifie « tissé ensemble » en sanskrit, est un genre de sexualité qui célèbre la sexualité sacrée à travers des mouvements lents et significatifs.
Pour parler de tout ce qui touche au tantra, nous avons contacté Susan Bratton, experte en sexe, qui nous explique ce qu'est le sexe tantrique, quels sont ses avantages et comment le pratiquer.
Qu'est-ce que le sexe tantrique ?
« Le sexe tantrique est un genre de sexualité qui intègre des expériences sexuelles plus révérencieuses, lentes et connectées », explique Bratton. "Souvent appelé Néo-Tantra ou Tantra Rouge pour le délimiter des pratiques du Tantra Yogique, les caractéristiques sont une approche consciente de la communication, plus de contact respiratoire et visuel, et une connexion cardiaque active entre les amoureux."
Pour rendre les choses encore plus intéressantes, le sexe tantrique intègre également souvent des rituels et de la spiritualité dans l'expérience, explique Bratton. C'est parce qu'une grande partie de l'amour tantrique se concentre sur la « spiritualité divine » et une connexion plus profonde. "Parce que l'orgasme est un état de bonheur", explique Bratton, "il peut être utilisé comme une sorte de pratique de méditation qui permet aux amoureux de toucher la source ou Gaïa ou Dieu dans leur union."
Le sexe tantrique se concentre non seulement sur la divinité et le corps extérieur, mais intègre également toutes les parties du corps (en particulier le cœur). Bratton décrit les orgasmes tantriques comme des orgasmes prolongés de tout le corps, qui diffèrent des orgasmes de friction générés par la stimulation directe du clitoris ou du pénis. Essentiellement, le sexe tantrique est «une approche lente et connectée au cœur pour honorer votre bien-aimé et développer l'excitation et activer les heures supplémentaires, tout en incorporant le regard, le travail de la respiration et le toucher sensuel créent ces expériences accrues associées à l'amour tantrique.»
Quelles sont les origines du sexe tantrique ?
Comme apprendre toute nouvelle pratique (en particulier une avec une longue histoire), apprendre à connaître ses racines et ses débuts peut vous donner un bon aperçu de la pratique elle-même. « La sexualité spirituelle est née en Inde et au Tibet aux IIIe et IVe siècles et a continué à évoluer avec les shivaïtes du Cachemire aux IXe et Xe siècles », détaille Bratton.
Mais le sexe tantrique moderne d'aujourd'hui a été révolutionné par Osho ou Bhagwan Shree Rajneesh, un célèbre gourou du sexe culte qui a vraiment lancé le mouvement dans les années 1980. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'essor du Tantra moderne et les dévots d'Osho, Bratton suggère de regarder le documentaire Netflix Sauvage, Sauvage, Pays.
« Les enseignants du Tantra des temps modernes ont incorporé de nombreux concepts d'Osho dans leur version de l'éveil sexuel occidental », nous informe Bratton. « Le néo-tantra continue d'évoluer à travers des ateliers et des enseignements souvent axés sur le culte du Yoni et du Lingam. Le Yoni est le mot sanskrit pour les organes génitaux d'une femme, le Lingam est l'équivalent masculin.
Trois avantages du sexe tantrique
Conscient, Connexion Cœur
Contrairement à beaucoup d'autres relations sexuelles dont l'objectif est d'atteindre l'apogée, l'idée centrale derrière le sexe tantrique est la connexion des cœurs dans l'union sexuelle divine. Cette idéologie s'éloigne du sexe performatif et axé sur la friction, illumine Bratton, dans un sentiment d'amour profond et d'appréciation qui ouvre le cœur pour votre bien-aimé. Ce qui est de loin le plus grand avantage du sexe tantrique.
Bien que l'ouverture de votre cœur puisse être incroyablement effrayante et vulnérable à long terme, un cœur ouvert permet une vie meilleure et plus épanouissante. Et la bonne nouvelle est que le sexe peut vous aider à y arriver. « Le tantra est une pratique », assure Bratton. « Vous devenez meilleur pour ouvrir votre cœur en le faisant à plusieurs reprises. Le Tantra a la capacité de transformer les relations sexuelles en une expérience spirituelle et révérencieuse de félicité extatique.
À présent, vous savez peut-être clairement comment le sexe tantrique aide à établir cette connexion de cœur à cœur. Mais qu'entendons-nous par « conscient ? » Pour Bratton, la notion du sexe tantrique étant conscient signifie simplement qu'il n'y a pas de cachette derrière la honte. Cela signifie que les deux partenaires peuvent entrer dans une expérience d'amour et parler ouvertement de leurs besoins et désirs dans la sécurité aimante de la confiance qu'ils reçoivent de l'autre.
"Créer un contenant sûr pour le sexe est un principe fondamental du sexe tantrique", explique Bratton. "Lorsque les partenaires pensent que leur amant est aussi important qu'eux-mêmes, ils honorent le partenaire d'une manière qui n'est pas toujours représentée dans la sexualité moderne. Cet honneur est un élément clé de l'amour tantrique.
Expérience orgasmique multisensorielle
Nous avons probablement attiré votre attention plus tôt avec la discussion sur « l'orgasme de tout le corps » - que nous devions inclure comme un avantage majeur de la pratique du tantra. Cette pratique sexuelle vise à revigorer et à intégrer tous les sens pour une expérience corporelle complète. "De la connexion des yeux à l'ouverture du cœur - de la respiration tantrique conçue pour augmenter l'excitation - les sens sont une partie vitale de l'amour tantrique", explique Bratton.
« Quand les gens sont invités à définir l'orgasme tantrique, ils l'associent souvent au fait de ne pas venir. C'est inexact », assure Bratton. Au fil des ans, un orgasme tantrique a été confondu avec la rétention de sperme, qui est une ancienne pratique taoïste qui conserve l'énergie ou l'essence jing d'un homme.
"Les orgasmes tantriques vous apprennent à ressentir un plaisir orgasmique dans tout votre corps, plutôt qu'une sensation isolée dans vos organes génitaux", précise Bratton. "Étendre l'orgasme à une expérience corporelle complète en tirant parti du sexe lent, de la connexion cardiaque et du contact visuel ainsi que de rituels tels que la création d'un environnement sensuel avec des bougies ou un éclairage tamisé et de la musique sensuelle sont les principes fondamentaux du sexe tantrique."
Culte génital
Le troisième principe fondamental du sexe tantrique est le culte génital, qui fait essentiellement passer les rapports sexuels de l'événement principal à une partie de l'expérience globale. Et, selon Bratton, cela signifie accorder plus d'attention au culte génital, au massage manuel et à l'éveil du point G pour les femmes et du point P pour les hommes.
"Le point G est en fait un système érectile secondaire dans la vulve d'une femme appelé l'éponge urétrale. Cette zone peut contenir une émotion qui est libérée par l'activation du point G ou la palpation », explique Bratton. « L'éjaculation féminine est souvent obtenue par stimulation manuelle du clitoris et des systèmes urétral. Toutes les femmes peuvent éjaculer et tous les orgasmes sont simplement des compétences acquises pour les deux sexes et dans toutes les expressions de genre. Le sexe tantrique élargit la palette de plaisir en incorporant ces types supplémentaires d'orgasmes.
"Le massage Lingam est destiné aux hommes pour profiter du plaisir pratique du pénis", explique Bratton. "Trop souvent, les hommes n'obtiennent pas le plaisir génital qui leur est dû." (Ce avec quoi vous êtes probablement d'accord). Ainsi, ralentir et honorer le pénis et les testicules d'un homme ainsi qu'explorer sa prostate pour des orgasmes au point P est un autre aspect de la nature révérencieuse du sexe tantrique selon Bratton.
La position sexuelle tantrique de Yab Yum et comment l'essayer
Le Yab Yum (parfois connu sous le nom de position sexuelle du lotus) est une position sexuelle tantrique classique représentant l'union divine des énergies masculine et féminine. Ici, Bratton nous donne ses trucs et astuces pour la position sexuelle tantrique. Vous ne voudrez plus jamais avoir de relations sexuelles régulières.
Comment faire
« Il est assis droit, les jambes croisées ou s'il est flexible, les pieds joints et les genoux écartés. Il peut soutenir son dos ou ses genoux avec des oreillers, tout ce qui le met à l'aise », explique Bratton. «Ensuite, elle monte sur ses genoux et enroule ses jambes autour de lui pour que ses pieds se rejoignent à la base de sa colonne vertébrale. Elle est assise sur ses genoux face à lui, ses jambes sur les siennes. C'est la position de Yab Yum jambes ouvertes.
Bratton suggère d'ajuster votre position en fonction de la dynamique de votre corps et de trouver votre zone de confort afin que vous puissiez simplement vous détendre et être ensemble. Si vous ne parvenez pas à vous mettre à l'aise dans une position verticale, modifiez la position en vous allongeant et en vous faisant face.
« Maintenant, synchronisez votre respiration et ressentez ce qui arrive à votre énergie. En règle générale, les poumons d'un homme sont plus gros que ceux d'une femme », explique-t-elle. Les femmes voudront respirer plus profondément et les hommes voudront respirer un peu moins profondément que d'habitude afin que vous puissiez adapter votre respiration.
"Vous pouvez soit inspirer en même temps et expirer en même temps, soit faire un cycle de respiration de sorte que l'un inspire pendant que l'autre expire et vice-versa. Vous êtes face à face, très proche alors que vous respirez de cette façon. Vous pouvez même vous approcher si près que vous touchez presque ou touchez réellement les lèvres lorsque vous respirez ensemble », suggère Bratton.
"Quand vous aurez le rythme, vous sentirez l'énergie sexuelle commencer à remplir votre corps. Pendant que vous continuez à respirer, imaginez que vous respirez jusqu'à votre région génitale. Cela va vraiment augmenter l'énergie sexuelle.
Le Yab Yum est une position tantrique classique à essayer car il existe de multiples formes de stimulation disponibles lorsque vous êtes si proche, et, pour Bratton, cela fait partie de ce qui le rend si agréable. « Il peut stimuler ses seins. Elle peut stimuler ses mamelons. Chacun de vous peut initier un baiser français profond.
"Elle contrôle les poussées dans cette position parce qu'elle est assise sur son pénis", explique Bratton. "Cela lui donne une bonne simulation pour son clitoris, sa zone G et son éponge périnéale. Cela peut aussi être une position sexuelle anale. Pour certaines femmes, la pénétration anale est en fait meilleure que les rapports vaginaux, alors faites ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire.
L'importance du contact visuel à Yab Yum
Pour Bratton, l'une des parties les plus spéciales de l'expérience tantrique Yab Yum est la facilité d'établir un contact visuel avec votre amant. "C'est une position très connectée", explique-t-elle, "parfaite pour l'amour tantrique lent."
Vous ne savez pas exactement ce que le contact visuel tantrique requiert (ou révèle) ? Bratton explique : « Lorsque deux personnes décident de jouer consciemment avec leur énergie sexuelle, il est préférable de commencer par simplement se regarder dans les yeux avec un regard très doux. Cela peut être un peu énervé pour certaines personnes, regarder dans les yeux d'un amant. C'est un acte d'intimité si puissant. Vous êtes nu et vulnérable. C'est l'occasion rêvée de pratiquer le lâcher prise.
Abandonnez toutes les suppositions que vous avez faites sur la personne en face de vous. Devenez curieux de savoir qui est vraiment votre amant. « Regardez au-delà de la personnalité et au-delà de toutes les histoires que vous racontez à leur sujet ou qu'elles racontent sur elles-mêmes. Regardez-les dans les yeux et laissez simplement leur essence se révéler.
Selon Bratton, le sexe tantrique peut être une expérience très méditative et informative puisque vous vous accordez avec vos émotions et votre bavardage mental. Ramenez votre attention sur vous-même. Remarquez comment vous vous sentez physiquement. Remarquez comment vos émotions se déroulent. Remarquez si vous avez du bavardage mental. Elle dit de se mettre à l'écoute de la façon dont ces divers aspects de votre expérience vous affectent.
Si les yeux sont en effet la fenêtre de l'âme, que voyez-vous à travers cette fenêtre lorsque vous regardez votre amant ? On dit que le cœur est la porte de l'infini. "Je veux que vous commenciez à ressentir dans votre propre cœur pendant que vous regardez dans les yeux de votre amant. Qu'y a-t-il dans ton cœur quand tu regardes ta bien-aimée ?"
Comment tirer le meilleur parti de la position Yab Yum
« Vous pouvez faire passer cette pratique au niveau supérieur en déplaçant votre attention et en allant et venant d'avoir votre attention sur vous-même, en mettant votre attention sur votre partenaire pendant que vous inspirez et expirez ensemble. Connecter votre respiration et respirer ensemble est une belle façon d'approfondir votre connexion. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez ajouter l'élément tactile. Tendez la main et prenez les mains de votre amant. Ou placez votre main sur leur cœur et posez-la sur la vôtre », suggère Bratton.
Si vous voulez plonger encore plus profondément, Bratton vous encourage à améliorer votre session Yab Yum en engageant délibérément vos cinq sens. Vous pouvez le faire en utilisant des huiles aromatiques, en jouant de la musique douce et sensuelle et même en vous nourrissant les uns les autres. « Apportez des fleurs dans la pièce. Utilisez les huiles corporelles pour donner vie à votre sens du toucher et activer la grille sensuelle qu'est votre peau. Faites preuve de créativité et trouvez des moyens de ravir tous vos sens », explique Bratton.
Selon Bratton, une autre façon de jouer avec l'énergie sexuelle est d'utiliser l'intention pour la diffuser dans votre corps. L'énergie suit l'intention, alors soyez très attentif lorsque vous faites l'amour. « Hommes, lorsque vous êtes à l'intérieur d'une femme, envoyez votre énergie sexuelle à travers votre virilité et dans son corps. Avec une concentration intentionnelle, elle ressentira vraiment votre énergie masculine lorsque vous entrerez dans son lieu sacré.
Concentrez-vous davantage sur sa sensation que sur la pousser à l'intérieur et à l'extérieur d'elle ou de la faire broyer sur votre pénis. Il s'agit d'envoyer de l'énergie sexuelle dans son yoni. Mais le plus important est de ne pas oublier de s'amuser. « L'énergie sexuelle est excitante à jouer et elle peut vous amener à des niveaux de plaisir encore plus élevés », explique Bratton.
