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Brûler les graisses peut être un défi même si vous restez déterminé à faire de l'exercice régulièrement. Pour certains hommes, cette prise de conscience arrive plus tôt que tard, c'est pourquoi beaucoup se tournent vers les suppléments pour donner un coup de pouce à leur corps. Et bien que les suppléments brûleurs de graisse pour hommes soient sûrs, efficaces et pour la plupart font le travail, il vaut toujours la peine d'envisager de suivre la voie naturelle. Vous n'avez pas besoin d'arrêter de prendre un supplément de santé, mais combinez-le avec la consommation de brûleurs de graisse naturels et vous avez la recette pour perdre la graisse du ventre et développer la masse musculaire maigre.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme pour devenir mince et en forme, nous avons dressé une liste des 4 meilleurs brûleurs de graisse naturels pour hommes. Ces aliments courants et quotidiens accéléreront votre métabolisme et feront fondre les kilos superflus indésirables. De plus, ce que vous aimerez le plus, c'est que les aliments sains ont tous des avantages supplémentaires pour la santé. Lorsqu'ils sont pris ensemble, non seulement vous commencerez à avoir l'air et à vous sentir bien, mais vous donnerez à votre corps viril un coup de pouce bien mérité à plus d'un titre.
Voici quatre des meilleurs brûleurs de graisse naturels pour hommes :
1. Cannelle
La cannelle est une épice domestique consommée et savourée depuis des générations. Il ajoute non seulement cette saveur sucrée aux aliments, mais il offre également un certain nombre d'avantages supplémentaires pour la santé des hommes. Des études récentes ont montré que la cannelle a des propriétés antivirales, elle peut donc aider à combattre l'herpès et le VIH. Pourtant, au cœur de celui-ci en termes de combustion des graisses, le plus grand avantage que vous verrez avec la cannelle est d'augmenter la sensibilité à l'insuline. En retour, commencez par prendre environ un gramme par jour, vous commencerez à voir votre corps brûler les graisses plus efficacement.
Cela dit, soyez prudent en le prenant, à moins que vous ne vouliez vraiment tenter le défi de la cannelle. Si vous préférez éviter de vous filmer en train de tousser de la cannelle, essayez de l'ajouter à votre shake protéiné au lactosérum ou saupoudrez-le sur vos céréales ou vos toasts le matin. Sans oublier qu'il se marie également très bien avec du café.
2. Thé vert
Boire du thé vert est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids grâce à son contenu contenant à la fois de la caféine et du gallate d'épigallocatéchine. En tant que brûleurs de graisse naturels pour les hommes, ces deux produits fonctionnent de manière synchronisée pour augmenter la thermogenèse. Et si vous n'êtes pas familier avec le processus, la thermogenèse agit en stimulant votre métabolisme et en favorisant l'oxydation des graisses. De plus, le thé vert offre également des avantages naturels supplémentaires pour la santé, tels que des antioxydants. Bien que non confirmées, les découvertes scientifiques ont souvent suggéré que ces composants de base peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et peuvent éventuellement offrir une meilleure protection contre le cancer.
Cependant, en parlant d'études scientifiques, dans le but principal de prendre du thé vert comme brûleur de graisse, il s'est avéré efficace. Cette étude a été divisée en trois groupes d'hommes, le premier consommant de l'extrait de thé vert avec de la caféine, le second ne prenant que de la caféine et enfin le troisième recevant un placebo sans ingrédient actif. Après avoir finalisé les résultats, ils ont déterminé que ceux qui avaient consommé du thé vert supplémentaire en combinaison avec de la caféine avaient augmenté leur vigilance, leur concentration et, bien sûr, leur énergie. En retour, il n'est pas surprenant que ce groupe ait également brûlé le plus de calories au cours de la période d'étude.
3. Capsaïcine
Présente dans les poivrons, les piments de Cayenne et les jalapenos, la capsaïcine est un produit chimique naturel qui aide le corps à brûler les graisses. Tout comme le thé vert mentionné ci-dessus, la capsaïcine agit également pour augmenter la thermogenèse, mais elle stimule également votre métabolisme. Dans le Journal 2009 intitulé "Clinical Nutrition", les résultats ont prouvé que les sujets de test qui avaient pris de la capsaïcine ont vu une réduction spectaculaire du nombre de calories consommées pour le reste de la journée.
Une autre étude réalisée par l'European Journal of Nutrition a également révélé un autre effet dramatique sur le corps, censé diminuer la production de ghréline. C'est bien sûr l'hormone qui aide à stimuler l'appétit. Cependant, si vous êtes prêt à essayer la capsaïcine par vous-même et à voir les résultats de première main, commencez par consommer quelques piments à chaque repas pendant quelques jours par semaine.
4. Framboises
Les framboises sont faibles en gras et en calories, mais elles sont également riches en fibres, ce que la plupart des hommes ne consomment pas suffisamment dans leur alimentation. Ce nutriment aide à favoriser une digestion saine et à prévenir les pics de glycémie. Les pics de glycémie entraînent souvent des fringales et ne font qu'empirer les choses pour les hommes qui cherchent à perdre du poids, sans en ajouter. Mais ne vous inquiétez pas, avec une seule tasse de framboises, vous gagnerez environ deux grammes de fibres.
Mis à part simplement les avantages naturels de la combustion des graisses, les framboises aident également à réduire le cholestérol, tout comme les Cheerios. De plus, en plus, les framboises sont une excellente source de vitamine C, ce qui signifie que vous renforcerez votre système immunitaire en même temps. Ajoutez donc des framboises à votre alimentation, elles se marieront très bien avec des desserts faibles en gras, comme un sorbet glacé ou un yaourt, ou même seules.
